Beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi

Beberapa Tips Menjaga Kesehatan di Masa Pandemi

Humas RSUD BLK,– Pandemi COVID-19 yang sudah terjadi lebih dari 1 tahun ini berdampak terhadap banyak perihal didalam hidup kita. Selama pandemi, kita menjadi lebih banyak laksanakan kegiatan di didalam rumah dan sebabkan kegiatan fisik dan pertalian sosial menjadi berkurang. Tentunya Hal ini mampu berdampak negatif kecuali tidak diimbangi.

“Beberapa persoalan yang kerap terlihat tidak benar satunya adalah keluhan terhadap mata oleh gara-gara menatap layar gadget ataupun komputer terlalu lama sepanjang _Work From Home_ (WFH)”, ungkap Kasubag Humas dan Promkes RSUD H. Andi Sulthan Daeng Radja Bulukumba, Gumala Rubiah.

Mala sapaan akrab Kasubag Humas ini menyatakan bahwa tubuh wajib dijaga begitupun proses imun kita, kebugaran tubuh dan mental dimasa pandemi sangatlah wajib dijaga. Tentunya ini mampu dilakukan bersama dengan beberapa referensi kegiatan yang positive.

Salah satunya ialah menghalangi Durasi Menatap Layar (screen time) DrZuhdy.com .

Selama pandemi berlangsung, Work from home (WFH) dan sekolah secara online merupakan perihal yang lazim. Terjadi peningkatan durasi menatap layar oleh gara-gara beberapa besar pekerjaan wajib dilakukan baik lewat ponsel maupun pakai komputer atau laptop.

Secara tidak langsung Hal ini sebabkan meningkatnya angka kejadian komputer vision syndrome (CVS). Nah Tips menjaga kebugaran mata untuk menghindar CVS sepanjang jaman pandemi ini adalah bersama dengan menerapkan rumus 20-20-20. Istirahatkan mata sesudah menatap layar tiap-tiap 20 menit sepanjang 20 detik bersama dengan melihat objek yang terletak sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter).

Selanjutnya adalah laksanakan Olahraga Secara Teratur. Kita serupa – serupa memahami bahwa beberapa besar orang terhadap jaman pandemi ini menggunakan waktunya di didalam rumah supaya sebabkan kegiatan fisik menjadi berkurang, kecuali ini konsisten berlanjut didalam jangka saat yang panjang pastinya bakal berakibat tidak baik terhadap kesehatan.

“Olehnya itu direkomendasikan untuk selalu berolahraga, menyesuaikan jadwal olahraga layaknya berapa kali didalam seminggu ataupun didalam sebulan”, beber Mala

Selain itu wajib meluangkan saat untuk berkomunikasi bersama dengan orang lain. Diketahui saat pandemi ada larangan untuk jangan berpergian dan wejangan untuk selalu dirumah atau “stay at home” perihal ini sebabkan hilangnya saat untuk bersosialisasi bersama dengan orang sekitar. Bagi beberapa orang, ini mampu menimbulkan stress.

Hal ini mampu dihindari bersama dengan laksanakan komunikasi misalnya bersama dengan tetangga rumah yang kita tau betul situasi dan riwayat kesehatannya.

“Dan yang paling terpenting ialah menyesuaikan saat istirahat yakni tidur malam yang lumayan antara 7 hingga 8 jam, dan menyesuaikan pola makanan pastinya bersama dengan menkomsumsi makanan yang kaya serat, karbohidrat dan protein. Untuk pemenuhan vitamin didalam tibuh mampu mengkomsumsi beberapa jenis buah layaknya jeruk, pepaya, alpukat dll”, pungkasnya.

Intinya adalah laksanakan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) kapan dan dimanapun kita berada. Semoga pandemi ini cepat berlalu supaya kegiatan sosial mampu terjadi normal layaknya biasa.

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *